Mẹ bầu 3 tháng bị đau lưng là tình trạng rất thường gặp, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tâm lý và cuộc sống của mẹ nên cần được khắc phục. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để nắm được nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này nhé.
Nội dung tóm tắt
Nguyên nhân mẹ bầu 3 tháng bị đau lưng
Đau lưng là triệu chứng bệnh dễ gặp ở bất kỳ ai đặc biệt là chị em phụ nữ trong thời kỳ mang bầu. Bào thai càng lớn, cơn đau vùng thắt lưng, cột sống lưng ngày càng nghiêm trọng từ đó khiến bạn vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Đâu là nguyên nhân khiến bạn phải chịu đựng tình trạng này và cách điều trị như thế nào cho hiệu quả mà an toàn, cùng tìm hiểu sau đây:
- Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu do tăng cân: Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, cơ thể của người mẹ sẽ có những thay đổi rõ rệt. Tăng kg, thay đổi hóc môn, nội tiết trong từ đó gây ra cơn đau lưng. Bào thai càng lớn, lưng càng phải chịu đựng áp lực và sức nặng nhiều, khom xuống để gánh đỡ trọng lực của toàn bộ cơ thể do đó bà bầu đau lưng 3 tháng đầu là điều hiển nhiên. Việc tăng trọng lượng cơ thể sẽ tạo sức ép khiến lưng phải chống đỡ nặng hơn, dẫn đến đau.
- Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu do thay đổi tư thế: Mang thai làm thai đổi trọng lực cả cơ thể. Kết quả là người phụ nữ dần thay đổi tư thế và dáng đi của mình. Khi gồi làm việc và nghỉ ngơi sai tư thế Ngồi quá lâu trong lúc làm việc hay ngủ không đúng tư thế khiến cơ lưng bị mỏi gây đau.
- Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu do thay đổi nội tiết tố: Trong khi mang thai, cơ thể sản sinh ra một hormone gọi là relaxin. Hormone này khiến các dây chằng ở vùng xương chậu thư giãn và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở từ đó gây ra cơn đau.
Xem thêm: Ở cữ là gì?
- Có bầu 3 tháng bị đau lưng do căng thẳng, stress: Tình trạng lo lắng, căng thẳng trong quá trình mang bầu cũng sẽ khiến cơn đau lưng thêm nghiêm trọng hơn mà các mẹ đôi khi không để ý. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng stress tác động làm căng cơ lưng dẫn đến đau lưng khi mang thai. Tâm trạng chung của chị em khi biết mình mang thai thường là vui, buồn đan xen chút lo lắng, sợ hãi kèm theo những triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, buồn nôn, khó chịu… trong người càng làm gia tăng những cơn đau lưng không mong muốn.
- Bị đau mỏi lưng khi mang thai 3 tháng đầu do động thai: ra huyết nâu hay đỏ tươi, tiết dịch âm đạo bất thường, đau bụng và đau mỏi vùng thắt lưng là những triệu chứng của động thai. Vậy nên nếu thai phụ bị đau lưng kèm theo những triệu chứng trên thì hãy đến ngay các cơ sở y tế khám để có phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Một số biện pháp nhằm làm giảm đau lưng khi mang thai
Xem thêm: Bầu 3 tháng ăn được mít không?
Theo các chuyên gia của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh cho biết: Để giảm các triệu chứng đau lưng khi mang thai, bạn nên lưu ý một số điều sau đây:
- Tập luyện nhẹ nhàng với các bài tập phù hợp với thể trạng của bà bầu như đi bộ, đi dạo
- Khi đau quá, bạn có thể khắc phục bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh giúp làm dịu đi các cơn đau.
- Chọn tư thế nằm ngủ thoải mái nhất, tốt nhất là nên nằm nghiêng trên một tấm đệm cứng, có thể kê hai chiếc gối ở đùi, vùng xung quanh bụng hoặc gối ôm để làm giảm áp lực cho vùng lưng
- Trong thời gian mang thai, bạn không được làm việc quá sức hoặc thức quá khuya để tránh tối đa tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress dẫn đến đau lưng.
Như vậy, bầu 3 tháng bị đau lưng là hiện tượng khá phổ biến và xảy ra thường xuyên đối với mẹ bầu. Nếu bạn tham khảo những bí quyết kể trên mà chúng tôi gợi ý, tình trạng đau mỏi lưng sẽ giảm đi phần nào, không gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Sau khi sinh, hiện tượng đau nhức lưng thường sẽ biến mất.