Hạt hạnh nhân là một trong những thực phẩm tuy nhỏ bé nhưng lại chứa thực sự rất nhiều những hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao và đa dạng. Nhưng không phải ai cũng biết được công dụng của hạt hạnh nhân với con người nói chung và bà bầu nói riêng. Vậy bà bầu có nên ăn hạt hạnh nhân không?

Hạt hạnh nhân có thực sự tốt cho bà bầu và thai nhi

Hạt hạnh nhân là một trong những hạt thuộc mẫu hạt khô rất tốt giành cho bà bầu bởi nó luôn cung cấp những nguồn năng lượng dồi dào và rất nhiều vitamin cũng như khoáng chất như: protein , kẽm chất xơ, chất béo ….

Hạt hạnh nhân là loại hạt có lớp vỏ ngoài màu nâu vàng và khá cứng. Còn phần nhân bên trong lại được bọc thêm một lớp vỏ ngoài mỏng thô ráp bởi thế nên khi lúc ăn các bạn sẽ cần phải bóc bỏ phần vỏ này.

Hạt hạnh nhân được chia ra thành hai loại đó là hạt hạnh nhân sấy khô tự nhiên và hạt được tẩm ướp cùng với các gia vị và hương vị khác nhằm tăng tính hấp dẫn. Nhưng bà bầu nên chọn hạt hạnh nhân nguyên chất nhằm đem lại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Đó là hành động giúp tránh ảnh hưởng bởi những chất phụ gia từ hạt hạnh nhân ướp.

Công dụng hạt hạnh nhân đối với bà bầu và thai nhi

Giảm rụng tóc

Các bà bầu khi mang thai thường hay đổi sinh lý ở trong cơ thể và qua đó thì việc rụng tóc và bị nám da sẽ luôn xuất hiện. Ăn hạt hạnh nhân sẽ khiến cho cá bà bầu có thể giảm thiểu được tình trạng này một cách đáng kể và qua đó thì các vitamin có trong hạt hạnh nhân còn giúp các bà bầu có được một làn da mịn màng, sáng và khỏe hạn chế đi tình trạng da bị khô.

Ngăn tình trạng táo bón

Hạt hạnh nhân là một thực phẩm có chứa rất nhiều các chất xơ qua đó thì cũng đã giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn và giúp đỡ cơ thể bạn có thể hấp thu được chất dinh dưỡng một cách tối ưu nhất. Hạt còn có tác dụng tăng cường quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc hại cũng như cặn bã ra ngoài và đồng thời sẽ giúp giảm thiểu được tình trạng táo bón ở bà bầu.

Giúp não bộ thai nhi tăng trưởng

Hạt hạnh nhân là một thực phẩm còn giúp cho não bộ của trẻ có được ở trong sự tăng trưởng một cách toàn diện nhất. Bởi hạt hạnh nhân luôn nhờ acid béo omega 3 và qua đó thì đã phối kết hợp cùng với ở đó chính là những thành phần chứa phenylalanine, folate và acid folic. Bà bầu ăn hạt hạnh nhân liên tục thì cũng sẽ giúp cho thai nhi khi sinh ra thông thái hơn, khỏe mạnh hơn và hạn chế được các tỷ lệ mắc phải các bệnh về khuyết tật não bẩm sinh.

Tránh nguy cơ sinh non

Trong hạt hạnh nhân có nguyên tốt Magie nên khi ăn bà bầu sẽ tránh được nguy cơ sinh non và giúp cho trẻ khỏe mạnh hơn và đủ dinh dưỡng khi còn nằm trong bụng mẹ.

Hỗ trợ tim mạch cho mẹ và bé

Bà bầu ăn liên tiếp hạt hạnh nhân trong thời gian mang thai sẽ có lợi rất tốt cho tim giành cho cả mẹ và thai nhi. Trong hạt hạnh nhân chứa thành phần lớn omega 3  nên chính nó đã kiểm soát và khẳng định được ở trong hàm lượng cholesterol xấu ở mức cho phép và qua đó thì đồng thời bảo an tim mạch và hệ tuần hoàn.

Rate this post