Trong thai kỳ mẹ bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được không? Hãy tham khảo ngay những lợi ích mà đu đủ chín mang lại và cách sử dụng đu đủ chín hiệu quả qua bài tổng hợp dưới đây.
Nội dung tóm tắt
1. Đu đủ chín giúp tăng cường sức đề kháng
Đu đủ chín chứa rất nhiều vitamin như vitamin B1, vitamin C, vitamin A … giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn, bụi bẩn, và cải thiện sức khỏe tốt hơn. Tránh được các bệnh cảm cúm, ho, sốt virus …
Bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được không? Do đó, trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn đu đủ chín nhé.
Xem thêm: Bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?
2. Bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín để giảm ốm nghén
Vị thơm, ngọt nhẹ của đu đủ chín sẽ giúp mẹ bầu xua tan cơn ốm nghén, mệt mỏi. Đu đủ chín sẽ tạo cảm giác ngon miệng, đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
3. Mẹ ăn đu đủ chín giúp thai nhi khỏe mạnh hơn
Trong đu đủ chín có Beta-carotene là thành phần cấu tạo nên vitamin A, giúp thị giác và não của bé phát triển.
Để tránh thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai, bổ sung đu đủ chín sẽ giúp bà bầu gấp đôi lượng canxi cần thiết, nuôi dưỡng tốt hệ xương của thai nhi.
Có thể thấy, đu đủ chín là loại thực phẩm dưỡng thai rất tốt mà mẹ bầu nên sử dụng.
4. Đu đủ chín giúp cải thiện tình trạng táo bón
Trong thai kỳ, cơ thể mẹ thay đổi rất dễ gặp phải tình trạng đầy hơi, táo bón, ăn không tiêu … Ăn đu đủ chín sẽ bổ sung nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bà bầu thêm khỏe mạnh cải thiện các tình trạng trên. Đồng thời, các chất dinh dưỡng trong đu đủ chín còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết ở mẹ bầu.
5. Ăn đu đủ chín giúp mẹ bầu tránh bệnh về khớp
Thành phần Kali có trong đu đủ giúp mẹ bầu tránh được nhưng cơn chuột rút, tê mỏi chân tay, tích tụ máu ở chân tay của mẹ bầu gây tê phù, đau nhức xương khớp.
Click ngay: Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn tôm được không?
6. Bà bầu không còn nỗi lo tăng cân nếu ăn đu đủ chín
Đu đủ chín chứa nhiều dưỡng chất, nhưng hàm lượng calories trong đu đủ rất ít, cho nên mẹ bầu có thể bổ sung thêm vào thực đơn dưỡng thai hoàn toàn phù hợp.
Ăn đu đủ chín không những giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn không ảnh hưởng đến cân nặng của phụ nữ khi mang thai.
7. Ăn đu đủ chín giúp bà bầu cải thiện làn da
Trong quá trình mang thai nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi ảnh hưởng xấu đến làn da, tạo nên thâm, nám, tàn nhang. Thành phần vitamin E trong đu đủ sẽ giúp đánh bại những sắc tố melamin làm hại da, giúp da dẻ trở nên hồng hào và tràn đầy sức sống.
8. Những lưu ý khi bổ sung đu đủ chín trong 3 tháng đầu.
- Lợi ích của đu đủ mang lại rất tốt, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều thì đu đủ rất ngọt, dễ gây nên bệnh tiểu đường thai kỳ, do đó chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ là khoảng 2 – 3 lần/tuần.
- Mẹ bầu bổ sung quá nhiều đu đủ chín sẽ bị vàng da, co quắp, tay chân không còn cảm giác do beta carotene gây ra.
- Mẹ bầu đang bị tiêu chảy không nên ăn đu đủ vì đu đủ có tính nhuận tràng, kích thích tiêu hóa nên khiến cho trình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn.
- Những người mắc các bệnh liên quan đến hô hấp và hen suyễn, hạn chế ăn đu đủ chín sẽ giảm nguy cơ bị dị ứng, khó thở, ngạt thở.
- Không nên ăn đu đủ quá lạnh vì bà bầu rất dễ bị viêm họng.
- Ăn đu đủ thành nhiều bữa đồng thời cân đối cùng các loại hoa quả khác để cung cấp dưỡng chất cân bằng nhất.
9. Gợi ý các món ăn từ đu đủ tốt cho bà bầu
- Nước ép đu đủ chín
- Thạch dừa đu đủ
- Chè đu đủ
- Đu đủ chín hấp đường phèn
- Bánh đu đủ chín
- Sinh tố đu đủ
- Cháo đu đủ tôm
- Chè đu đủ chín
Trong thai kỳ mẹ bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được không? Trên đây là lợi ích mà đu đủ chín mang lại và cách sử dụng đu đủ chín hiệu quả. Chúc mẹ bầu và bé luôn khỏe mạnh.