[Góc hỏi đáp] Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Uống nước đậu đen có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé không? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay dưới đây.

A. Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Đậu đen là một trong những loại ngũ cốc được trồng rất nhiều ở nước ta. Đậu đen thường được dùng để nấu nước, nấu chè hay thổi xôi. Đều là các món ăn rất ngon và bổ dưỡng. Vậy bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Câu trả lời là có. Bởi  trong thành phần của hạt đậu có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mẹ và bé như: Vitamin A, C, E, canxi, kẽm, magie, sắt,… protein và chất xơ.

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Bên cạnh đó, đây còn là một trong những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều hợp chất giúp phòng chống các bệnh như: Ung thư, tiểu đường, ngăn chặn các triệu chứng các bệnh về tim mạch.

Việc mẹ bầu uống nước đậu đen sẽ cực kỳ tốt. Chúng sẽ giúp an thai, bổ huyết, giải độc. Hơn hết, chúng sẽ giúp giải tỏa những lo lắng, ưu phiền của thai phụ trong suốt thời gian mang thai hay ở cữ.Ngoài ra, uống nước đậu đen còn giúp mẹ chăm sóc sắc đẹp hoàn hảo.  Qua những thông tin trên chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho vấn đề: “ Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?” rồi chứ!

>>> Tham khảo thêm: [Góc hỏi đáp] Bà bầu có được ăn nhãn không?

B. Những lợi ích của việc uống nước đậu đen cho bà bầu và bé

1. Cung cấp dưỡng chất cần thiết thai nhi

Trong thành phần của nước đậu đen có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết như: Protein, Vitamin, chất béo có lợi và các khoáng chất. Đây đều là những chất rất cần thiết cho cơ thể của mẹ trong giai đoạn mang thai. Chúng sẽ giúp sức khỏe của cả mẹ và thai nhi được khỏe mạnh trong suốt giai đoạn mang thai.

2. Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Uống nước đậu đen trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ giảm đáng kể dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Bởi trong loại đậu này có chứa rất nhiều Vitamin B và axit folic. Đây là 2 loại khoáng chất có vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não, dây thần kinh xương sống của em bé.

3. Giúp bà bầu thoát khỏi tình trạng bị táo bón, trĩ

Đỗ đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận… Với các bà bầu thường hay bị “nóng trong”, uống nước đậu đen là cách thanh nhiệt vô cùng hiệu quả, nhất là trong mùa hè nắng nóng.

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Ngoài ra, ăn đỗ đen còn giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón và trĩ – 2 chứng bệnh vô cùng khó chịu thường gặp khi bầu bí.

4. Giúp mẹ bầu rạng rỡ, xinh tươi suốt thai kỳ

Đậu đen sẽ giúp mẹ bầu có một làn da tươi sáng, mịn màng và khỏe hơn. Đây là một trong các loại thực phẩm vô cùng lành tính và rẻ rất tốt cho vẻ đẹp của mẹ. Chúng hơn hẳn so với các loại mỹ phẩm và hóa chất khác.

5. Giúp mẹ bầu giữ cân nặng ổn định

Trong thành phần của đậu đen còn rất giàu dinh dưỡng, nhiều năng lượng. Nhưng chúng lại rất ít chất béo. Bởi vậy, mẹ bầu có thể ăn nhiều mà cũng không lo bị tăng cân.

C. Bà bầu uống nước đậu đen cần lưu ý gì?

• Uống nước đỗ đen rất tốt cho mẹ và bé trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, khi uống nước đậu đen mẹ cần phải lưu ý những điều sau:
• Đậu đen cần được nấu chín hoặc phải được ngâm trong nước trước khi đem đi chế biến. Làm như vậy, để trung hòa các tác động xấu của axit phytic có trong thành phần đậu đen. Chúng có thể gây nên một số vấn đề về tiêu hóa cho mẹ trong giai đoạn mang thai.

Trong quá trình uống nước đậu đen mẹ có thể gây ra một số các hiện tượng như: Đầy hơi, khó chịu về đường tiêu hóa. Nếu gặp trường hợp này mẹ hãy dừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!