Hàu được biết đến là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao tốt với mọi người. Thế nhưng bà bầu có ăn được hàu không thì lại là vấn đề khác. Cùng giải đáp qua bài viết dưới đây.
Nội dung tóm tắt
Bà bầu có ăn được hàu không?
Ở ven bờ biển hoặc cửa sông là nơi mà hàu hay sinh sống nhiều nhất. Hàu hay sống bám vào đá và chúng tập trung thành từng tảng, nguồn thức ăn chính của hàu là sinh vật phù du sống trong nước biển. Theo ghi chép Tài liệu y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát và không chứa độc tố. Đây là thực phẩm đặc biệt tốt cho những người bị thiếu máu, nam giới gặp vấn đề về chuyện giường chiếu, phụ nữ rối loạn tiền mãn kinh,…
Xem ngay: bà bầu có ăn được cá hồi sống không để biết câu trả lời
Ăn thịt hàu khi mang thai có được không? Có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người nhắc đến nhất vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho rằng hàu có giá trị dinh dưỡng rất cao và đặc biệt tốt đối với sức khỏe như chất đạm, chất béo, acid béo Omega-3, vitamin E, kẽm, kali, lipid, sắt,…
Khi mang thai, thai nhi phát triển dựa vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Vì thế, nếu ăn bất kỳ thực phẩm nào mẹ cũng cần chú ý để em bé được phát triển tốt nhất. Hàu là loại hải sản được rất nhiều người yêu thích, và có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe với mẹ bầu. Nhưng song song với lợi ích thì việc ăn thịt hàu cũng tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng nguy hiểm đến thai nhi. Chính vì điều này mẹ cũng nên hạn chế sử dụng hàu để tránh gây hại cho thai nhi.
Lợi ích của thịt hàu đối với thai kỳ
Theo các chuyên gia khuyến cáo thì hàu mẹ không nên sử dụng quá nhiều. Tuy nhiên, không thể không khẳng định giá trị dinh dưỡng cũng như lợi ích nó mang lại. Cụ thể là:
Duy trì cân nặng ổn định
Thịt hàu có chứa hàm lượng calo thấp và ít chất béo, nếu ăn nhiều sẽ không gây béo phì hay tăng cân vượt quá mức kiểm soát.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong thịt hàu khá cao, nếu bổ sung cho cơ thể sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, chống oxy hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm.
Ngăn ngừa thiếu máu
Click ngay: bầu 3 tháng có được ăn ốc không để biết được thực hư
Lượng kẽm tìm thấy trong hàu khá cao, đây là một loại khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong việc kích thích tái tạo tế bào máu mới. Nếu cơ thể được cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết sẽ giúp quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến nhau thai nhiều hơn, từ đó thai nhi có thể phát triển một cách tốt nhất.
Cung cấp protein
Hàu là loại hải sản có chứa hàm lượng protein rất cao, vì thế đây là loại thực phẩm lý tưởng để cung cấp protein cho mẹ bầu, giúp thai nhi cơ thể phát triển một cách toàn diện. Đồng thời, protein trong thịt hàu còn có khả năng bảo vệ mô vú và các mô tử cung ở thai phụ.
Tốt cho tim mạch
Trong thịt hàu chứa rất nhiều dưỡng chất có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch như acid béo omega-3, vitamin E, kali, magie,… Nếu mẹ bầu bổ sung thực phẩm này vào trong chế độ ăn uống sẽ có tác dụng bảo vệ tim mạch khỏi sự tấn công của tác nhân gây hại, ngừa viêm nhiễm và phòng tránh bệnh lý về tim mạch. Trái tim của mẹ và bé luôn khỏe mạnh khi sau sinh.
Giúp thai nhi phát triển não bộ
Hàm lượng chất béo omega-3 dồi dào trong thịt hàu có vai trò quan trọng đối với sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ sẽ tránh được các nguy cơ như sinh non, tiền sản giật.
Cải thiện độ chắc khỏe của xương
Hàm lượng vitamin D và canxi tìm thấy trong thịt hàu khá cao, nếu bạn tăng cường sử dụng sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe hơn, phòng tránh nguy cơ loãng xương. Bên cạnh đó, đây còn là những yếu tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển hệ cơ xương ở thai nhi.
Trên đây là giải đáp bà bầu có ăn được hàu không và lợi ích đối với thai kỳ. Hy vọng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin.