Có bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Công dụng của ổi với mẹ bầu và thai nhi

Có bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Đây cũng là nỗi băn khoăn của rất nhiều người, Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

Có bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không?

Công dụng của trái ổi

Ổi là trái cây được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong quả ổi có chứa nhiều loại vitamin khác nhau như  là vitamin A, B, C và các khoáng chất như sắt, magie, sắt, photpho, chất xơ,… là những thành phần cần thiết cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong quả ổi giúp bổ sung máu và oxy lên não, tăng cường tuần hoàn máu não, từ đó các tế bào hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, ổi còn có công dụng ngăn ngừa ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể và giúp duy trì ổn định nồng độ cholesterol. Ăn ổi nhiều rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đau cơ, giúp ổn định huyết áp đồng thời chống lão hóa.

Công dụng của trái ổi
Công dụng của trái ổi

Tìm hiểu thêm: Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng quả ổi là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu. Tất cả các chất dinh dưỡng có trong quả ổi đều là những thành phần giúp cho thai nhi phát triển toàn diện về cả mặt thể chất lẫn tinh thần nên mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn ổi ở thời điểm mang thai 3 tháng đầu.

Ổi chứa lượng vitamin lớn gấp 5 lần so với trái cam nên việc ăn ổi trong giai đoạn mang bầu sẽ làm tăng thêm khả năng miễn dịch cho cả mẹ bầu và thai nhi mà không hề gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên ăn ổi quá nhiều, tránh tình trạng mắc bệnh tiểu đường trong quá trình mang thai.

Đối với mẹ bầu, 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm. Chế độ ăn uống của mẹ bầu ở giai đoạn này phải đảm bảo khoa học. Đối với những thức ăn cần kiêng thì mẹ bầu phải tuân thủ một cách nghiêm ngặt.

Tác dụng của ổi đối với bà bầu

Hỗ trợ tiêu hóa

Ổi là trái cây có khả năng chữa trị tiêu chảy hiệu quả và an toàn cho mẹ bầu. Loại quả này có hợp chất kiềm và chất làm se giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây tiêu chảy. Bên cạnh đó, ổi chứa nhiều chất xơ, làm giảm nguy cơ táo bón, hỗ trợ tiêu hóa. Lượng chất xơ của ối rất tốt cho mẹ bầu bị táo bón, giúp đường ruột thông thoáng, tránh gặp bệnh trĩ.

Tác dụng của ổi với thai nhi
Tác dụng của ổi với thai nhi

Xem thêm: Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn lựu

Giảm nguy cơ thiếu máu

Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Thiếu máu là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị sinh non hoặc sảy thai. Mẹ bầu nên cung cấp khoáng chất Sắt mỗi ngày để phòng tránh tình trạng này. Uống nước ép ổi mỗi ngày cũng là gợi ý hay cho mẹ bầu 3 tháng đầu để bổ sung thêm Sắt vào cơ thể.

Thư giãn cơ và hệ thần kinh, tránh bị chuột rút trong thai kỳ

Mẹ bầu ở 3 tháng đầu thường chán ăn, mệt mỏi, có thể gặp tình trạng chuột rút. Ổi có chứa nhiều Magie, giúp cơ bắp và hệ thần kinh thư giãn. Từ đó, mẹ bầu sẽ hạn chế bị chuột rút trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Cải thiện hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp thai phụ gia tăng sức đề kháng. Trong khi ổi là loại quả chứa nhiều khoáng chất và Vitamin cần thiết, hỗ trợ phòng chống vi khuẩn gây hại cho sức khỏe mẹ bầu. Một số nghiên cứu cũng cho rằng mẹ bầu ăn ổi thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn tình trạng chảy máu chân trăng, bệnh đau đầu và cảm cúm nhẹ.

Tác dụng của ổi với thai nhi

Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Đương nhiên là được, không chỉ tốt với mẹ bầu ổi còn mang đến nhiều lợi ích cho thai nhi, cụ thể như sau:

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Ngay từ những ngày đầu trong bụng mẹ, hệ thần kinh của thai nhi đã cần được nuôi dưỡng. Do đó, mẹ bầu nên chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe của thai nhi, điển hình là quả ổi. Hàm lượng Vitamin B9 và Axit Folic trong ổi khá cao. Dưỡng chất này rất quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Tốt cho xương và răng

So với cam, chanh, hàm lượng Canxi trong ổi cao hơn nhiều. Đây là nguồn cung cấp Canxi dễ hấp thụ, rất hữu ích cho quá trình phát triển răng và hệ xương của thai nhi.

“Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không?” và gợi ý cho mẹ bầu 3 tháng đầu các loại trái cây nên ăn để bổ sung dưỡng chất trong quá trình mang thai. Chúc các mẹ bầu và em bé trong bụng luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ!