Sinh mổ là quá trình rất vất vả đối với các mẹ. Và sau sinh để gọi sữa về cũng là một trong những điều gian nan. Đừng quá lo lắng, chúng tôi sẽ giải đáp cùng bạn ăn gì lợi sữa sau sinh mổ nhé!

Nội dung tóm tắt

Ăn gì lợi sữa sau sinh mổ

Chất lỏng: Thực phẩm nhiều sữa sau sinh mổ cực điển hình

Thành phần chính của sữa là nước, và đó là lý do tại sao nếu sản phụ muốn nhiều sữa sau sinh mổ, mẹ phải bổ sung chất lỏng vào thực đơn của mình. Mẹ sẽ giải quyết được tình trạng táo báo sau sinh nếu như bổ sung thực phẩm chất lỏng.

Me-nen-su-dung-nhieu-chat-long
Mẹ nên sử dụng nhiều chất lỏng

Các bác sĩ khuyến cáo rằng một bà mẹ dù sinh thường hay sinh mổ cũng phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, chất lỏng này có thể từ sữa, nước trái cây, súp…

Những thức ăn dễ tiêu hóa: Cung cấp dinh dưỡng cho sữa mẹ, giảm táo bón

Các ứng cử viên thích hợp nhất trong nhóm này là cháo loãng, sữa chua, sữa tươi, canh rau hay súp. Người mẹ không cần cố gắng quá nhiều để nghiền nhỏ thức ăn bởi vì chúng khá dễ nuốt.

Điều quan trọng hơn nữa, đây chính là nguồn cung cấp dưỡng chất cơ bản giúp người mẹ có nhiều sữa hơn sau cuộc mổ đẻ, mặc dù số lượng sữa sẽ không quá dồi dào như mẹ kỳ vọng. Ngoài ra, nó còn bổ sung chất xơ, dinh dưỡng và các lợi khuẩn tốt cho đường ruột, thời gian liền vết thương diễn ra nhanh chóng và chúng khá dễ nuốt.

Protein dễ tiêu hóa: Cần thiết cho sự phát triển của tế bào mới sau sinh mổ, giúp lợi sữa

Sinh mổ đồng nghĩa với việc mẹ sẽ bị rạch một vết khá lớn ở bụng, và cơ thể phải sản xuất ra rất nhiều tế bào mới để làm lành vết thương đó. Khi vết thương lành lại, cơ thể sẽ bớt đau đớn và việc tiết sữa cũng sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Hãy bổ sung protein vào thực đơn hàng ngày để sức khỏe được tốt hơn.

Các protein dễ tiêu hóa mà một bà mẹ đẻ mổ nên ăn trong tuần đầu sau sinh là các loại đậu đỗ, thịt lợn nạc và sữa. Một số thực phẩm giàu protein khác như thịt bò, hải sản, trứng chưa nên ăn vội vì chúng làm đầy vết thương rất nhanh có thể khiến mẹ bị sẹo lồi. Vào giai đoạn vết thương bắt đầu phục hồi thì mẹ hãy bắt đầu ăn chúng nhé.

Vitamin C: Chống nhiễm trùng sau sinh mổ, tăng sức đề kháng cho sữa mẹ

Vitamin-c-giup-tang-suc-de-khang
Vitamin C giúp tăng sức đề kháng

Xem ngay: Nghỉ dưỡng sức sau sinh cần giấy tờ gì để có sự chuẩn bị tốt

Vitamin C làm tăng các glubulin miễn dịch IgA và IgM, tăng hoạt tính của bạch cầu, từ đó làm tăng tốc quá trình phục hồi vết thương, tái tạo tế bào và chống lại các bệnh nhiễm trùng. Khi trẻ bú mẹ, vitamin C có tác dụng làm tăng sức đề kháng. Đặc biệt là những em bé sinh mổ thường yếu hơn trẻ sinh thường, nhất là hệ hô hấp.

Các thực phẩm giàu vitamin C giúp sản phụ sinh mổ lợi sữa, nhanh phục hồi là bông cải xanh, cà chua, dâu tây, cam, bưởi, đu đủ.

Sắt: Mẹ sau sinh mổ ăn để nhiều sữa, bổ máu

Sắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì nồng độ hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan tham và gia cấu tạo vào nhiều enzyme. Sau sinh mổ sự thiếu hụt sắt dẫn đến thiếu máu, ảnh hưởng đến việc tiết sữa và nó đòi hỏi người mẹ phải bổ sung nhiều sắt vào thực đơn ăn uống.

Vì vậy nếu muốn có nhiều sữa sau sinh mổ và nhanh hồi phục sức khỏe, mẹ hãy chú ý đến những thực phẩm giàu sắt như quả sung, gan động vật, thịt bò, hàu, các loại đậu đỗ.

Trên đây là ăn gì lợi sữa sau sinh mổ. Hy vọng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin.

Rate this post